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  • 贝安馨月嫂提醒您准妈妈营养素重点补充!

  • 时间:2023-04-01 14:22:45 来源: 成都月嫂 浏览: 0次 分享到:

铁的补充极为重要

    铁是生产血红蛋白的必备原料,血红蛋白把氧运送给细胞。随着孕龄的增大,对铁的需求量不断增加。胎儿也要从妈妈的身体组织中吸取铁,以满足自己生长发育的需要,胎儿还要在体内储存一定量的铁,以满足出生后的需要。孕妇需比平时多补充铁,除了要多吃含铁丰富的食物外还需要额外补充含铁的营养品。

    生产血红蛋白不仅需要铁,还需要有充足的叶酸和维生素B12,维生素C可促进铁的吸收。所以,为了保证铁的吸收和利用,不但需要补充足够的铁,还需要同时补充足够的叶酸和维生素B12、维生素C。孕前和孕初期补充小剂量的叶酸是为了预防胎儿神经管畸形,这个时期补充叶酸是为了预防和纠正孕妇贫血。预防胎儿神经管畸形需要补充的叶酸量为每日0.4-0.8毫克,预防和纠正贫血需要补充的叶酸剂量为每日5毫克。含叶酸丰富的食物有大叶青菜和含蛋白质高的食物。医生可能会让你吃维生素、铁剂和叶酸复合胶囊或药片。

缺铁性贫血

    缺铁性贫血是缺铁的晚期表现,是体内铁储备告急的信号,是贫血中最常见的类型,育龄女性、孕妇、婴儿发病率最高·贫血对孕妇的影响慢性或轻度贫血,机体能够逐渐适应孕妇多没有不适症状,对孕妇影响不大如果贫血明显,孕妇则会出现心跳加快疲乏无力、食欲减退、情绪低落等。如果贫血严重,则可导致贫血性心脏病。贫血可使妊高征的发病率增高:机体抵抗病原菌的能力下降;分娩时宫缩不良;产后出血;失血性休克。

贫血对胎儿的影响

    孕妇贫血,胎盘供血不足,可导致胎儿宫内发育迟缓及早产。孕期贫血妈妈所生的新生儿患病率和死亡率都极高。胎死宫内的发生率是普通人的6倍,胎儿宫内窘迫发生率可高达36%。铁的运输是单方向由胎盘输送给胎儿,即使孕妇缺铁,仍然会不断地通过胎盘供给胎儿铁,但如果孕妇严重缺铁,无论如何也不能保证胎儿铁的需要,则胎儿出现缺铁,胎儿铁储备不足,出生后发生缺铁性贫血的几率增高胎儿缺铁会影响胎儿脑发育

缺铁性贫血的预防

    预防缺铁性贫血并不难,但为什么仍然有如此高的发病率呢?其主要原因是重视不够。平常多摄取含铁丰富的食物:动物肝脏、动物血、黑芝麻等。孕20周以后开始服用铁剂:100毫克-500毫克,医生会根据孕妇缺铁程度给出医嘱,铁剂一定要在饭后服用,以免伤冒。影响铁吸收的食物要注意:茶叶、咖啡等可影响铁的吸收;植物和蛋类中含铁量虽然不低,但不易吸收,动物铁易吸收:维生素C有利于铁的吸收,多吃含维生素C的食物可促进铁的吸收。

钙的需求量增加

    到了孕中期,每日钙的需要量为15001800毫克。我国膳食结构特点,一般情况下,从食物中摄取的钙量约800毫克左右不能满足孕妇的需要,应该额外补充钙剂。常常有孕妇问:到底吃什么钙好?首先要明确,从食物中摄取钙是最佳途径不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂,都比食物钙的吸收利用率低。钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以,在补充钙的同时不要忘记补充维生素D。过多补钙,不但不能吸收,造成药源的浪费,还会引起大便干硬,孕妇本来就容易出现便秘,服用过多的钙剂可加重便秘。所以,补钙不是越多越好,应适量补充。


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