各位孕妈们,夏天到了怀孕是否会感到难受?身体频繁出汗,接下来就给大家整理了夏季怀孕须知,赶快学起来!
1、注意饮食
夏季孕妈们很容易出现食欲不振、厌食的情况,因此孕妈妈们夏季饮食除了要均衡搭配营养以外,可以适当的多吃一些清淡促消化的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻的食物,减少肠胃负担!
2、多喝水
夏天来了,孕妈妈的新陈代谢增加,生理负荷增大,这种情况特别容易造成中暑、脱水等情况,因此孕妈妈应该及时的补充水分,但是尽量不要吃冷饮,以免造成刺激!
3、衣物宽松
宽松的衣物,一方面排汗效果比较好,另一方面可以避免引发乳腺增生,以及影响胎儿的发育。由于孕妈妈的皮肤非常的敏感,容易过敏!因此孕妈妈应该选择柔软透气、吸汗性能好的衣料。
4、怀孕洗澡有讲究
怀孕期间最好不要坐浴,同时要避免热水浸没腹部,浴室可以放一个凳子,如果感到累了可以休息一下。另外,一般淋浴的10-20分钟即可,室温不宜过高,水温最好是温热,以防止胎宝宝缺氧,每天洗澡不建议超过3次,防止对皮肤角质层造成伤害。
5、避免着凉
孕妈妈在夏天是可以使用空调和风扇的,但是一定要避开风扇和空调的风口!还要注意室内开窗透风,空调不能一直的开着,间隔一定的时间应该开窗,让空气进行流通。
6、慎吃高糖的水果
孕妈妈在夏天最好选择含糖量低的水果,水果的进食最好是在两餐之间。另外,孕妈妈最好是在怀孕的第18周-第32周到医院进行定期的血糖监测以及掌握自己身体的健康状况。