• 这几种最适合产妇吃的食物你知道吗？

• 时间：2021-09-06 13:32:23 来源： 浏览: 3次 分享到：

产后营养与产妇健康和新生儿护理密切相关。这时，身体会流失一部分血液，需要及时补充。生殖器官受损，需要修复；新生儿需要大量的牛奶来喂养。根据这些生理特点，产妇在产褥期除了肉、蛋、鱼外，还应多吃蔬菜。根据科学研究，产妇最好吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、生菜等，成都月嫂建议这对母子健康都有好处。

莲藕含有大量的淀粉、维生和矿物质，营养丰富，清淡爽口。成都月嫂告诉你它是清除淤泥和产生新蔬菜的良药。能健脾益胃、润肠通便、滋阴活血、化瘀清热、生乳。多吃产妇的莲藕，可以尽快清除腹部积血淤滞，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

黄花菜含有蛋白质、磷、铁等矿物质、维生A、维生C及残留化合物，营养丰富，味道鲜美。特别适合做汤。据中医书籍记载，它具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用。

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生C、维，等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复生孩子时受损的组织；维C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；而维在产妇可以缓解便秘，预防便秘

海带中碘和铁含量较多。碘是制造甲状腺素的主要原料，而铁是制造血细胞的主要原料。在产妇多吃这种蔬菜可以增加牛奶的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，防止由此产生的白痴。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。成都月嫂提醒海带不宜过量食用，因为海带中的碘会随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能紊乱。

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