• 孕期孕吐便秘怎么办？如何测定预产期?

• 时间：2023-08-19 17:24:09 来源： 成都月嫂公司 浏览: 0次 分享到：

如何缓解孕吐?

不可强制进食，可以少食多餐，忌油腻食物，多吃谷类和水果。要避免饭后弯腰和平躺。多一些户外运动，保持心情舒畅。注意多休息，及时转移注意力，在医生指导下口服维生素B6，准爸爸可以为妻子按摩、安抚情绪。

如何解决便秘的烦恼

在孕晚期，准妈妈容易便秘，如何才能度过一个“通畅”无烦恼的孕期呢?

1、养成良好的生活规律，每天定时排便。

2、每天喝足量水(1500ml)左右，晨起空腹喝一杯温开水。

3、多吃富含纤维素的食物，以刺激肠道蠕动，选择富含纤维素的食物，如、梨、苹果、芹菜、油菜等水果，会加剧肠道蠕动。

4、益生菌可调理肠道菌群、预防便秘、适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪。

5、适当运动，促进排便。

正常妊娠有多少日?如何测定预产期?

妊娠的月份以4周为一个月，共10个月，即280天左右。

预产期月份预算为米次月经的月份减3或加9。预产期日期预算为末次月经第一天的日期加上7。(月份>3减去3，<3加9)

例如:

1.末次月经是2023年4(4-3=1)月6(6+7=13)号，预产期是2024年1月13号。

2.末次月经是2023年3(3+9=12)月8(8+7=15)号，预产期是2024年12月15号。

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